CHIA LEMON DETOX & ENERGY WATER (AGUA DE CHIA Y LIMON – DETOX Y ENERGIA)

CHIA LEMON DETOX & ENERGY WATER

IMG_7099.JPG

Not only are Chia seeds considered a superfood item from the Aztecs, they are amazingly rich in fiber, Omega 3, antioxidants, and great source of protein, calcium, iron, potassium and Vitamin C.   When combined with warm lemon water it provides an excellent source  to aid in weight loss and digestion.  As well both help detoxify your body (liver) by flushing out toxins.  Both are excellent sources of Vitamin C helping boost your immune system.

Ingredients:

  • 1 cup warm filtered water
  • 1 lemon
  • 2 Tbls Chia Seeds

Instructions:

  • Mix all ingredients. You must stir constantly to prevent Chia seeds from sticking together and forming clumps due to gel-consistency.  When you can see a gelatinous consistency for each seed, then it’s ready.  It takes about 5-10minutes.
  • Take each morning when you wake up in a fasted state. If you suffer constipation or digestive issues, take at night too.

Benefits of Chia Seeds:

  1. How to Take: Best way to take chia is to allow the seeds to expand in water and form a gelatinous consistency.  If you put in smoothies, allow to sit for 5 minutes to expand.
  2. Energy boost without the withdraw effect afterwards
  3. Chia is gluten-free & grain free.
  4. Weight loss, the gelling action of chia seed keeps you feeling full for longer, and cuts cravings. Helping you lose weight.
  5. Chia is high in dietary fiber. Aids in digestion and constipation (digestion regularity)
  6. Chia has eight times more Omega 3 than It contains 20% Omega 3 ALA, making it a super food for the brain and heart.
  7. Superfood: It contains 20% Omega 3 ALA, making it a super food for the brain and heart.
  8. Complete Protein as it has all 8 essential amino acids. It boasts 20% protein.
  9. It is high in antioxidants (It has a four times higher ORAC value than blueberries)
  10. 1 Tablespoon Chia contains more Calcium than Milk, Vitamin C than oranges, potassium than bananas and iron than spinach.
  11. It is food for healthy skin, hair and nails
  12. It has a positive impact balancing blood glucose levels (making it awesome for diabetics)
  13. Chia makes a great egg replacement. Just combine with water to form a gel, and add it to recipes that call for egg. (1 egg = 1 Tbls Chia seeds + 1/3 cup water, let it sit for 10 mins).

Benefits of Warm Lemon Water:

  1. Helps with weight loss. Lemons are full of pectin fibers, which make us feel satisfy for longer.
  2. Helps stimulate metabolism.
  3. Helps when bloated and inflammation.
  4. Helps boost your immune system due to high Vitamin C content.
  5. Helps detoxify by flushing out toxins, thus helps with liver cleansing.
  6. Helps relieve stress by providing peace and relaxation (due to Vitamin C and Potassium)
  7. Helps to control high blood pressure
  8. Helps alleviate nausea
  9. Helps with Sore Throats
  10. Helps with constipation
  11. Helps prevent blemishes and improves skin appearance

 AGUA DE CHIA Y LIMON – DETOX Y ENERGIA

IMG_7099.JPG

No solo las semillas Chia son consideradas un alimento “Superfood” desde los Aztecas, también son ricas en fibra, Omegas 3, antioxidantes, y una gran fuente de proteina, Calcio, Hierro, Potasio y Vitamina C.   Cuando las mezclas con agua de tibia de limón, proporciona una gran fuente para ayudar a la perdida de peso y la digestion.  Los 2 juntos ayudaran a desintoxicar tu cuerpo, especialmente tu higado ayudando a vaciar las toxinas fuera de tu cuerpo.  También juntos son excelentes fuentes de Vitamina C que ayudan a mantener tu sistema inmunologico fuerte y prevenir enfermedades comunes.

Ingredients:

  • 1 taza de agua filtrada tibia
  • 1 Limon
  • 2 Cucharadas de semillas Chia

Instructions:

  • Mezcla todos los ingredients. Ojo! Tienes que mover constantemente para prevenir que las semillas se peguen debido a su consistencia gelatinosa.  Tomará unos 5-10 minutos para que las semillas se extiendan.
  • Tomar esta bebida todas las mañanas al despertar en ayunas. Si tienes problemas digestivos de estreñimiento, te sugiero tomarla por las noches.

Beneficios Para la Salud de Semillas Chia:

  1. Como consumirla: La mejor manera para obtener sus máximos beneficios es dejarlas remojar en agua por unos 5-10minutes. Las semillas Chia son altas en fibra y forman una consistencia gelatinosa cuando se mezclan con líquidos.  Si se las pones a licuados o ensaladas, déjalas remojar en el licuado unos 5 minutos y en ensaladas > remójalas antes de agregarlas.
  2. Ayudan a darte un boost de Enegia y mantenerte activo sin los efectos de cansancio después de rato. Esto normalmente pasa con bebidas energéticas.
  3. Chia es gluten-free & free de granos enteros.
  4. Perdida de Peso: La consistencia gelatinosa de las semillas Chia ayuda sentirte más lleno cuando comes.  Tiene efectos de saciedad y ayudara a reducir antojos.
  5. Chia es alta en fibra y ayuda a la digestión si tienes problemas digestivos.
  6. Chia tiene 8 veces mas Omega 3 que Salmon. Tiene 20% Omega 3 ALA, que las hace un alimento superfood para el corazón y cerebro.
  7. Proteina Completa: es considerada un alimento de proteína completa ya que tiene todos los 8 amino-acidos essenciales que se obtienen de la dieta, ya que tu cuerpo no puede hacerlos.    Los amino-acidos forman las proteínas.
  8. Son altas en antioxidantes. Tienen cuatro veces más del valor ORAC que las blueberries.
  9. 1 cucharada de Chia contiene mas Calcio que la leche, mas Vitamina C que las naranjas, mas Potasio que los platanos y mas Hierro que las espinacas.
  10. Ayuda a mantener piel, unas y cabello saludables.
  11. DIABETICOS: Tiene un impacto positivo en balancear y estabilizar los niveles del azúcar.
  12. Chia es un excelente reemplazo para huevos o grasas en platillos/postres. Mezcla 1 cucharada de Chica sedes con 3 de Agua 1/3 taza agua.  Dejarla reposar hasta que se forme la consistencia gelatinosa.

Beneficios Para la Salud del Agua Tibia de Limón

  1. Ayuda con la pérdida de peso. Los limones son ricos en fibras de Pectina, que ayuda a sentir esa sensación de estar llenos.
  2. Ayuda a estimular el metabolismo.
  3. Ayuda con la retención de agua e inflamación.
  4. Ayuda con el estreñimiento.
  5. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico por su alto contenido de Vitamina C.
  6. Ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo de las toxinas y a limpiar nuestro hígado.
  7. Ayuda a combatir el estrés proporcionando sensaciones de paz y relajación.
  8. Ayuda a controlar la presión arterial alta.
  9. Ayuda a aliviar nauseas.
  10. Ayuda con dolores de garganta.
  11. Ayuda a prevenir acné y a mejorar la apariencia de la piel.

Visit my social media for videos, recipes, workouts, and fitness motivation.

Instagram: Healthy_MC

Twitter: Healthy_MC

Facebook Page: https://www.facebook.com/HealthyFitMC

11002021_10153596828604428_1811292219_o

Advertisements

2 thoughts on “CHIA LEMON DETOX & ENERGY WATER (AGUA DE CHIA Y LIMON – DETOX Y ENERGIA)

  1. Gracias por la magnifica explicacion de las PROPIEDADES de la CHIA que lo necesito para combatir la Constipacion o estrnimiento que me molesta.
    Siempre me ayuda este medio,no tengo palabras para expresar mi alegria por que mejorare.

    Liked by 1 person

    1. Me alegro bastante linda! Mira, ahi un suplemento de fibra llamado Acacia Fiber y es buenisimo igual para este problems. Al igual, te recomiendo tomar probioticos de mas de 50000 cepas de bacteria (bacteria strains). Yo tomo los 2 Acacia fiber y probioticos 🙂 NO creo en el suplemento Metamucil u otros. Mas natural, mejor. Saludos y un abrazo.

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s